Simone首先清淡饮食最直观的就是摄入脂肪的减少，适量脂肪对人体有益，但目前来看大多数人因为脂肪超标产生肥胖各种带着疾病等，虽然不确定脂肪就是罪魁祸首，但脂肪过多摄入的确会带来一些问题。清淡的饮食习惯可以起到预防疾病的效果。大家都知道医生经常对患者哗喊型说的一句话就是：饮食要清淡。由此可见清淡饮食对于身体健康的重要性，像糖尿病、心脏病以及三高疾病等。
其实很多的长寿的老人们饮食也是非常的清淡,因为清淡的饮食可以更加有效的渗或减少,身体的很多器官没那么快老化,所以保养很重要,清淡的饮食习惯就像是给我们身体增加的保养功能一样。长时间吃清淡食物，要讲究食材搭配正确。我们在做饭菜这块时以疏菜为主，疏菜搭配也是要有讲究的。比如说白萝卜和胡萝卜就不能同食，会产生解酶素引发败血症。
肉类当中所含有的丰富蛋白乱猜质，对我们身体是非常重要的一种元素，如果一点肉都不吃，饮食过于清淡，那么身体的免疫力就会下降，不能够抵御外来的危害。好呀，清淡点好，不过我的五脏六腑已经不允许我清淡了，朝九晚六，累得半死，一天三餐都是外卖，如果再不吃点香嘴的，这辈子就过去啦，太不划算了。
忽略了运动。当机体进食后就会产生热量，热量通常会被用来氧化供能，但如果热量摄入过多，而又没有及时消耗，就会转化为脂肪存储起来，导致人长胖。所以，饭后半小时最好散个步要想预防肥胖，要坚持合理饮食及适量运动。每天至少运动30分钟，最好是天天都运动。如果运动之后发现体重还是增长，就说明饮食摄入过量，就要适当减少饮食摄入量。
