吃韭芽菜、没茄芥菜、芹菜等粗纤维青菜，多吃些粗粮，燕郑帆麦、高梁、小米、玉米、豆类等增加胃肠蠕动，帮助排便。要尽量做到每天早起排便，而且早上起床饮一杯淡盐开水，晚上尽量不要太夜喊察雹睡。
便秘吃什么最快排便？最好的改善方法是什么呢?
Simone
发布于 2023-08-24 23:33:23
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Simone
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