Simone
办公室一族通常都需要减肥。但是尽管苦苦练习，由于久坐不动因此难以达到减肥的目的。办公室减肥瘦身方法其实有妙招，只要办公室的女性掌握了这些小妙招，你也可以轻轻松松减肥。办公室减肥妙招一 办公室减肥最大的困难是久坐。很多办公室女性一坐下就不愿意站起来。这样只会导致赘肉和脂肪在不知不觉中长出来。而且当坐下的时间多久加上姿势的不正确，很容易导致颈椎和腰椎劳损。长期如此，还会让臀部变形。因此，办公室女性应该好好利用零碎时间，多起来走动。倒水的时候可以去比较远的饮水机。上厕所可以走到上一层等。办公室减肥妙招二 办公室女性有零食是很孙猛普遍的一件事。但是零食就是减肥的最大障碍。如果通过零食来减压更加容易堆积赘肉。不想搜如身材慢慢变坏的话，最好戒掉这个习惯。如果真的忍不住想吃东西，可以买一些低卡的零食，比如全麦饼干等。办公室减肥妙招三 办公室减肥瘦身方法还可以利用休息时间做做锻炼。 方法： 1、坐在椅子上，并拢双腿。一手放在腹部，另一只手扶着大腿。收敛下颌，挺直背部。 2、腹部放松，鼻子深深地吸气，扩展喉咙和胸部。让吸进去的空气充满胸部和腹部，让肚子鼓起来。 3、放松下颌、呼气，放松胸部和腹部，让肚子慢慢恢复正常状态。办公室减肥妙招四 下面介绍的办公室减肥操同样适合女性在休息时间练习。 1、坐在椅子上，挺直背部。右手扶着左腿膝关节。左手扶着背后或者右髋关节上。 2、吸气，同时慢慢转动身体，保持这个动作15到30秒。转动的同时，要确保胸部、颈、头部、脚要固定不动。头部要尽量向后方转动。眼睛可以望向远处。然后恢复到开始姿势，左右两边转动，重复做5次。 办公室一族减肥最重要的是有一颗坚持减肥的心，这样很多情况下，都能提醒自己减肥，办公室减肥瘦身方则漏桥法也就变得轻松多了。
