Simone
肥胖不仅对身体有害，同时还会影响外貌的美观，对于学生而言，平常的学习任务繁重，没有办法抽出太多的时间减肥。
而且学生需要长时间坐着上课，更容易造成脂肪堆积。
以下介绍几个学生也能用到的减肥方法不占用平常的学习时间。
1、饮食
在减肥期间，就要注意减少糖分、油脂的摄入，通过煎、炸制成的食物最好不要吃。平时尽量多吃一些富含维生素、蛋白质的食物。
学生每天的三餐都要定时定量的吃，节食和暴饮暴食都是非常不好的饮食习惯。
学生因为脑力消耗大，课间容易感到饥饿，这时可以吃一些无糖酸奶、黄瓜之类的食物，既填饱了肚子，又控制住了热量摄入。
2、作息
由于学生基本都处在生长发育的阶段，基础代谢比较旺盛。这意味着只要控制住饮食，就能实现较大的热量缺口。
如果生活作息不够规律，经常熬夜的话，就很容易造成人体的新陈代谢紊乱，不利于减肥，严重时甚至还会引起一些疾病。
3、锻炼
对于大部分学生而言，没有时间天天去健身房锻炼，这时就需要把零碎的时间利用起来。去上课时，可以把走路改成快走或跑步，加大热量消耗。在课间十分钟，也可以站起来做一些拉伸运动。
晚上临睡前，可以在床上做空蹬自行车、仰卧起坐、平板支撑之类的运动，对减肥都有不小的帮助。
学生还处于青少年的阶段，身体还没有发育完成，一定不可以通过节食来减肥，对身体会造成很不好的影响。
更不能服用减肥药，减肥药容易造成内分泌紊乱，不利于学习和生活。
停药之后，因为减肥药的依赖性还会造成体重反弹，可以说是百害而无一利。
