Simone在我们大多数人耳熟能详的祛湿良药里面，最熟悉的莫过于红豆薏米了。因为红豆和薏米在生活中最为常见，而且二者也都是可以煮粥做吃食的食材，“药食同源”自然颇受人们的欢迎。但是要知道，食疗的祛湿效果是有限的，一些轻微的湿气可以通过食疗来调理笑拦，而一些体质湿气较重的人，则需要寻找更好的方法来除湿气。
除湿良药一：茯苓
茯苓是一味利水渗湿的良药，它是一种菌类中药，通常会被切成小正方体的形状，通体洁白，很容易辨认。茯苓的味道甘润偏淡，并没有什么容易让人产生不适的特殊异味，并且茯苓虽属中药，但药性平和缓慢，不会对人体造成什么不良刺激。
茯苓药性虽然平和缓慢，但是它除湿利水的作用可是很好的。而且，特别是对于脾虚体内湿盛的患者，常还伴随着肠胃虚弱、不思饮食、乏力卷困、大便稀薄等症状，茯苓的功效是很值得应用的。同时，茯苓还有一定的宁心安神之功，对于夏季暑湿炎热，人薯升液心躁乱的时间，不妨尝试一下茯苓，会起到很好的效果。
除湿良药二：芡实
芡实在南方是一种很常见的水生植物，它是睡莲科植物芡的种子，和莲子有几分的相似，但是对比除湿的功效来讲，芡实的作用要比莲子好上许多。芡实的药性也是很平和的，在南方，很多人都喜欢用新鲜的芡实做食物来吃，味道也是相当不错的。
在中医里，芡实具有补脾燥湿止泻的作用，可以起到很好的健脾除湿的效果。针对于一些脾虚湿盛，久泻不愈的症状，用芡实是很好的。而对于数物其它一些湿气严重的体质，芡实亦有良效。此外，芡实还有一定的收敛益精、燥湿止带的作用，所以无论男女来讲，用芡实来缓解湿气都是有很好的疗效的。
当然，除湿并不是某一味药材或者食物的专属，我们要学会灵活运用合理搭配，根据自身的体质和自己喜欢的口味来选择，这样才能让我们在选择自己喜欢的中药下去除湿气，并且达到最好的效果。
