Simone问题补充说明：中午吃的是多油食物。。晚上不吃。。。
吃早餐有利于减肥，减肥期间也要合理地选择。早餐可以吃一些来自主食(如稀饭、馒头、面包等)、一些含蛋白质丰富的食物(如牛奶、豆浆、鸡蛋)，还可以加一些新鲜的蔬菜水果。
早餐要吃好，不仅是养生之道，对减肥来说也同样适用，因为它为恢复我们一天的新陈代谢提供了重要能源。早起时先喝一杯温开水，有助于降低血液粘度，排除体内垃圾;早餐要吃一些营养价值高的食物，一般来说，主食应吃一些含淀粉的食物，如稀饭、使执附断足棉含富鲁或香馒头、面包等，及时提升血糖水平、为身体补充能量;此外，还应该补充一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆360问答、鸡蛋，使血糖浓度维谓关派父张持在一定的水平;另外，还可以加一些新鲜的蔬菜水果，为早餐带来丰富的膳食纤维和维生素。
律场团包主政尼深艺石此外，还要注意:早餐要吃热食，保护胃肠;不要吃煎炸类高脂肪食物，或者添加糖多让的食物，以免摄入过多能量。
您还可以参考薄荷瘦身课程的合理进餐时间-早餐。
薄荷瘦身专家组
